A nossa pele espelha a nossa saúde e o nosso estado de espírito. Uma noite mal dormida e é ver olheiras escuras. Uma desadequada hidratação e é ver uma pele baça, seca, a repuxar.
Novos estudos vêm concluir que o açúcar, além de todos os seus malefícios, envelhece-nos pois provoca a glicosilação, um processo que acelera a degradação da elastina e do colagéneo (imprescindíveis para a firmeza da nossa pele). Assim, devemos evitá-lo, bem como alimentos cujo rótulo contenha, nos 3 primeiros ingredientes, açúcar.
A privilegiar:
- Abacate;
- Manga;
- Amêndoa;
- Queijo fresco;
- Cogumelos;
- Sementes de linhaça;
- Avelãs;
- Iogurte.
- Muita água/hidratação.
Por acaso não noto nada na pele. Talvez seja uma desnaturada, mas já fiz o Whole30, já fui quase vegetariana, já comi menos e mais, melhor e pior, e nunca notei oscilações no estado da minha pele :P ainda assim acredito plenamente que influencie!
ResponderEliminarAhh, colagénio, essa coisa que põe toda a gente a comer toneladas de gelatina :P
Já são imensas razões para não abusar do açúcar :)
O batido da foto é lindo :D gosto dos alimentos todos :)
Como quantidades consideráveis destes alimentos.
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