quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

E porque vêm aí o Natal... alguns alimentos desintoxicantes

As festas natalícias e de passagem do ano estão a caminho. Com elas, vêm os jantares de amigos, de trabalho, de família, etc.. Vêm os dias de lareira com a mesa posta e cheia de alimentos aconchegantes. Podemos começar a preparar-nos para esta época, podendo abusar um bocadinho e manter o equilíbrio. Deixo-vos uma lista de alimentos com poder desintoxicante:


  • Água morna com limão em jejum: além de outras vantagens, auxilia a eliminar produtos tóxicos, quer porque é diurético, quer porque o ácido cítrico do limão ajuda o fígado no processo de desintoxicação.
  • Kiwi: Rico em vitamina C, de alto poder antioxidante.
  • Chá verde: O conteúdo em polifenóis melhora a actividade desintoxicante do fígado.
  • Maçã: Rica em flavonóides antioxidantes, além de pectina, a fibra da pele que ajuda a eliminar os metais pesados.

  • Alcachofras: O seu efeito diurético favorece a desintoxicação do organismo e ajuda no trabalho do fígado.
  • Abacaxi: É diurético, facilita a digestão, especialmente da carne, e purifica o fígado.
  • AlhoTrata-se de um poderoso diurético e, se for consumido cru, é capaz de eliminar certas toxinas do organismo.







3 comentários:

  1. Sempre é bom conhecer alimentos que ajudam a desintoxicar...

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  2. Olá Vi!
    Gostava de saber a tua opinião sobre os «ginásios ao ar livre».
    São perigosos quanto a lesões? Ajudam se respeitarmos algum tipo de treino progressivo? Ou é só mesmo uma forma de a gente sedentária se mexer um bocadinho?

    Obrigada! um bj

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  3. Da lista consumo bastante cha verde, limao e alho

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