As festas natalícias e de passagem do ano estão a caminho. Com elas, vêm os jantares de amigos, de trabalho, de família, etc.. Vêm os dias de lareira com a mesa posta e cheia de alimentos aconchegantes. Podemos começar a preparar-nos para esta época, podendo abusar um bocadinho e manter o equilíbrio. Deixo-vos uma lista de alimentos com poder desintoxicante:
- Água morna com limão em jejum: além de outras vantagens, auxilia a eliminar produtos tóxicos, quer porque é diurético, quer porque o ácido cítrico do limão ajuda o fígado no processo de desintoxicação.
- Chá verde: O conteúdo em polifenóis melhora a actividade desintoxicante do fígado.
- Maçã: Rica em flavonóides antioxidantes, além de pectina, a fibra da pele que ajuda a eliminar os metais pesados.
- Alcachofras: O seu efeito diurético favorece a desintoxicação do organismo e ajuda no trabalho do fígado.
- Abacaxi: É diurético, facilita a digestão, especialmente da carne, e purifica o fígado.
- Alho: Trata-se de um poderoso diurético e, se for consumido cru, é capaz de eliminar certas toxinas do organismo.
Sempre é bom conhecer alimentos que ajudam a desintoxicar...
ResponderEliminarOlá Vi!
ResponderEliminarGostava de saber a tua opinião sobre os «ginásios ao ar livre».
São perigosos quanto a lesões? Ajudam se respeitarmos algum tipo de treino progressivo? Ou é só mesmo uma forma de a gente sedentária se mexer um bocadinho?
Obrigada! um bj
Da lista consumo bastante cha verde, limao e alho
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