sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Os meus abdominais

Eu adoro ver uma "barriga sarada", como dizem os brasileiros, ou "um tanquinho definido". É uma panca minha, podem dizer. Que seja! Mas sempre quis ter a barriga lisa e bem delineada.

Na montagem abaixo, segue-se a minha evolução desde que iniciei o ginásio, em Setembro. A última foto já é de Abril mas depois volto a fazer outra montagem quando completar um ano. Mas, atenção, o mérito quase total deve-se ao foco na alimentação. Não se esqueçam que os abdominais se fazem na cozinha :)


4 comentários:

  1. Uau, que notória e fantástica evolução! Uns abdominais de sonho *.*

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  2. Esta evolução tendo em conta que tipo de exercícios? :)

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    1. Trabalho abdominais no gym, 3x por semana, quer a nível de exercícios específicos, quer quando trabalho os outros grupos musculares! Mas o essencial é a dieta: cuidado com os açúcares e gorduras!

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