domingo, 12 de maio de 2013

Acordar cedo ao domingo! [12.05]

Sim, acordar cedo ao domingo. Relativamente vá. Eram 10h e já estava a nadar, com bastante energia e motivação. Depois de almoço em família, esplanou-se com uma coca-cola zero com gelo e limão, a olhar o mar. E assim se fazem momentos, sem muitas palavras.

P.A./Pré-treino: iogurte magro + cereais de fibra e 5 morangos, tudo misturado

Treino: 55minutos seguidos de natação

Pós-treino: bolacha de milho sem sal + fatia de fiambre de frango

Almoço: salada de alface, tomate, cenoura e manga + 3 bocadinhos de frango churrasco + uma colher de sopa de arroz (tiro sempre hidratos de carbono, para o prato, para ninguém me chatear e acabo por nunca comer na totalidade). De sobremesa foram 5 nozes.

Lanche: Coca-cola zero

Jantar: sopa + um bocadinho de frango (sobras do almoço) + gelatina.

E assim, sem fome, se vai acabando o dia. É sempre assim, ao domingo ;)





4 comentários:

  1. Calma que o Domingo ainda pode ter muito para dar! :p

    Beijinho e bom descanso, para amanhã estarmos fresquinhas para mais uma semana!!

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  2. eu acordei eram quase 14h... shame on me!

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  3. Olá Vi!
    Os teus dias são sempre tão saudáveis e com uma alimentação tão colorida! Anima-me sempre visitar este cantinho. Ainda bem que o teu Domingo foi tão confortante!
    Beijinho e boa semana!

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