Sim, acordar cedo ao domingo. Relativamente vá. Eram 10h e já estava a nadar, com bastante energia e motivação. Depois de almoço em família, esplanou-se com uma coca-cola zero com gelo e limão, a olhar o mar. E assim se fazem momentos, sem muitas palavras.
P.A./Pré-treino: iogurte magro + cereais de fibra e 5 morangos, tudo misturado
Treino: 55minutos seguidos de natação
Pós-treino: bolacha de milho sem sal + fatia de fiambre de frango
Almoço: salada de alface, tomate, cenoura e manga + 3 bocadinhos de frango churrasco + uma colher de sopa de arroz (tiro sempre hidratos de carbono, para o prato, para ninguém me chatear e acabo por nunca comer na totalidade). De sobremesa foram 5 nozes.
Lanche: Coca-cola zero
Jantar: sopa + um bocadinho de frango (sobras do almoço) + gelatina.
E assim, sem fome, se vai acabando o dia. É sempre assim, ao domingo ;)
Calma que o Domingo ainda pode ter muito para dar! :p
ResponderEliminarBeijinho e bom descanso, para amanhã estarmos fresquinhas para mais uma semana!!
eu acordei eram quase 14h... shame on me!
ResponderEliminarOlá Vi!
ResponderEliminarOs teus dias são sempre tão saudáveis e com uma alimentação tão colorida! Anima-me sempre visitar este cantinho. Ainda bem que o teu Domingo foi tão confortante!
Beijinho e boa semana!
tb gosto mto de domingos assim :)
ResponderEliminar