20. 03

A minha manhã começou à hora de almoço isto porque acordei uma hora antes de o almoço estar pronto. Precisava mesmo de repor o sono. Ontem ainda fui a um café com os amigos e a conversa estava apetitosa o que resultou que me deitasse mais tarde que o previsto e que aproveitasse a manhã para colocar as energias e o sono de beleza em dia :)

Assim, ao pequeno-almoço, bebi apenas um chá verde.

Almoço: sopa de legumes com grão + massa com ervilhas e frango + uma laranjinha. Bebi um cafézinho acompanhado por um biscoito que a minha mãe fez. Sei que é raro falar, por aqui, em café mas eu sou apreciadora do mesmo. Todos os dias, ou a meio da manhã ou após a hora de almoço, ingiro um (tento controlar-me para só beber um por dia o que nem sempre consigo). Sabe-me bem e dá-me logo energia. E sempre me habituei a não colocar açúcar! Já não adicionava açúcar ao chá e não fazia sentido adicionar ao café. Já provei café com açúcar e é, simplesmente, horrível. Como se consegue distinguir os sabores de vários tipos de café se pomos açúcar? Uma pinga de leite ainda vá lá mas o café, para mim, quer-se puro, quente e muito forte ;)

Lanche: iogurte bífidus magro + um bocadinho de cacete de passas + uma fatia de queijo. Ainda fui petiscar uma bolacha de arroz com um tangerina pequenina.

Jantar: Duas colheres de sopa de arroz + carne grelhada variada (os chamados restos que andavam cá em casa desde o fim-de-semana) que, no meu prato, consistiu em frango e um bocadinho de entremeada + salada de alface com fruta.

Não gosto muito de salada com fruta porque enche de mais, dá um sabor demasiado adocicado à comida e como já ingeri frutose que chegasse não me vou pôr a comer mais fruta à sobremesa. E eu adoro sobremesas! O que fiz foi: arrumei a fruta e comi só a alface. No fim, então, comi um bocadinho de manga + bocadinhos de quiwi e morango.

Não houve tempo para exercício físico hoje e sinto-me um bocadinho ansiosa por isso. Sei que tenho de descansar mas olho sempre para o que comi e penso que não gastei nada. Não liguem, isto é falso, estamos sempre a queimar calorias mas eu sou assim. Fico com um peso na consciência, especialmente nestes dias em que não controlo o que como às refeições principais, porque não sou eu a cozinhar. E, não sei se vos acontece, mas cá em casa da família, há sempre pão e broa e são uma tentação. Eu tento resistir porque acredito que deve haver uma restrição de hidratos de carbono mas nem sempre é fácil e lá se vai petiscar !