19. 03

Dia que re-começa às 7h30, no término de mais uma noite de trabalho. E em dias em que faço noite ando sempre com uma fome desmesurada. Mas há explicação científica: quando dormimos, segregamos hormonas que saciam (nomeadamente a grelina). Se passamos uma noite em branco, não produzimos essas hormonas o que faz com que andemos sempre cheios de fome e a petiscar.

Então, e ainda no serviço, o pequeno-almoço foi: pão torrado com manteiga e um iogurte líquido

Meio da manhã: maçã, café e uma natinha

11h30: 50min seguidos de natação

Almoço: sopa + frango churrasco com uma colher de sopa de arroz e muita salada

Tarde: dormir ;)

Jantar: batata cozida + meio ovo + cavala + um bocadinho de broa (adoro broa com azeite) + uma gelatina (o pai adora :p)