quinta-feira, 7 de março de 2013

07.03 (pequeno almoço diferente+treino)



 Hoje o meu dia começou com um pequeno-almoço diferente. Na imagem não dá bem para ver mas misturei 4 colheres de sopa de aveia cozida em água+ um quiwi + uma colher de chá de cevada + leite do dia meio gordo + cereais fibre 1. Um pequeno almoço mais composto, sabem porquê? Iniciei logo o dia com 40 min de exercícios localizados + cárdio. E soube mesmo bem contrariar o sono e a cama quentinha!

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