quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Antes & depois - fotos


A primeira foto foi tirada em Fevereiro, quando bati no fundo.

A segunda foto foi tirada no início de Setembro. 


Balanço: 2kg ganhos, com aumento para 40,5kg de massa magra e 8% de massa gorda (tenho de aumentar mais esta). Isto é um processo e a minha cabeça precisa de mudar ainda mais. Mas vou conseguir :)

3 comentários:

  1. Olá Vi!
    Trabalho árduo e desafiante. Aumentar a massa gorda é indispensável para seres saudável...15% mínimo nas mulheres, não é?...
    Muito trabalho, mas é possível...
    E não há mal em perceber que se precisa de ajuda...sei que como profissional de saúde pode parecer um constrangimento, mas é melhor a lucidez que o engano. Um beijinho!

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  2. A mudança é mais do que visível e estás no caminho certo pelos vistos. Parabéns e muita força para continuares. E estás quase de férias! Boa ;) Beijinhos

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  3. Fico muito feliz por ver isto :D claro que é gradual e tudo, mas nota-se o esforço e já estás mais perto de estar mesmo saudável :) parabéns pela evolução e continua assim! Esse é o espírito ;) força :D

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