Para quem quer emagrecer ou somente manter um estilo de vida o mais equilibrado possível, uma das nutricionistas do momento enumera alguns alimentos chave. Atentem:
- Batata doce (fonte de antioxidantes e com um índice glicémico mais baixo que a batata normal);
- Chuchu (diurético e rico em vitaminas B e C, adicionem a sopas, fica óptimo)
- Manteiga de amendoim (máximo uma colher de sopa de vez em quando, é rico em gorduras boas)
- Ovo (é um dos alimentos mais completos e não se deve exceder os 7 por semana e evitar fritar)
- Cogumelos (ricos em proteínas vegetais);
- Konjac (tubérculo constituído por fibra e água que substitui os Hidratos de Carbono mas é caro, confirmei no Celeiro. Há na forma de massa e arroz);
- Sementes de chia (proporcionam sensação de saciedade).
Consomem isto regularmente? Eu consumo a chia, ovos, cogumelos e chuchu. De vez em quando ingiro batata doce.
Batata doce muito de quando em vez, cogumelo de vez em quando... chia e ovo todas as semanas... com muita frequência mesmo xD **** O rest não, nem conhecia o Konjac*
ResponderEliminarConsumo tudo o que esta na lista, exceto o chuchu, que n sou mt fã e o konjac, que nunca provei. A batata doce tornou-se a única que como, já nem compro da outra, e tao boa e versátil...
ResponderEliminarAdoreiiiiii e amo chuchu geralmente coloco ele em quase todos as refeições no almoço =*
ResponderEliminarBeijoss *-*
==> Blog Pâm Focada na Dieta
Da lista só o chuchu e o konjac (que desconhecia, em absoluto) é que não fazem parte da minha alimentação, de resto todos os outros alimentos fazem parte, regularmente, da minha alimentação!
ResponderEliminarUma bela informação, obrigada pela partilha.
ResponderEliminarBjs