terça-feira, 1 de outubro de 2013

E a preguiça, senhores? A preguiça que vem com a chuva

Ontem foi dia de descanso. E de comida caseira. E de pegar em assuntos pendentes e capítulos a precisar de revisão. Hoje as coisas foram praticamente iguais, com a diferença que fiz 45min de exercícios de cárdio e musculação em casa. Mas o que me custou começar! É muito mais entusiasmante sair de casa para ir correr ou andar de bicicleta. E mesmo para ir ao ginásio é tão mais motivador. Mas fez-se e, como sempre, soube bem ;)

De ontem, segunda-feira:
P.A.: Leite de soja com cereais de fibra integrais
Almoço: sopa + grão de bico com bacalhau no forno de lenha + laranja
Lanche: pão de água com meio queijo fresco magro + maçã
Jantar: Sardinhas assadas com salada + uma batata cozida + feijão verde + gelatina
Ceia: bolacha de milho e um queijinho light

De hoje, terça-feira:
P.A.: Papas de aveia com canela + pêssego
Treino: 45min de exercícios de cárdio e musculação em casa
Almoço: Sopa + restos de carne grelhada com salada e um pouco de feijão preto + laranja
Lanche: Bolacha de milho com queijinho light + mistura de iogurte com pêra, cereais de fibra e sementes
Jantar: Massa de frango + 1 fatia de melão

E como foi o início de semana para vocês? :)








4 comentários:

  1. Concordo contigo, fazer exercício em casa custa-me bastante mais, ainda para mais com este tempo. De manhã não consegui, mas ao fim da tarde saí para uma corrida e uns exercícios. Sabe sempre bem, mas o inverno para mim é sempre mais complicado. Mas não podemos desistir! :)

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  2. A preguiça vem com a chuva?? Vem comigo para o UK durante uns dias e ficas logo curada :p
    A semana começou muito muito bem ;)

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  3. Eu gosto de exercícios indoor, mas confesso que já me faz falta uma corridinha! ;)

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  4. Olá Vi!
    Eu faço parte do grupo de pessoas que já não pode ter preguiça! Ou vou ao ginásio...ou perco uma oportunidade que não posso repetir xD Mas concordo, a chuva faz-nos moles e dá muito mais sono :P Parabéns por teres conseguido vencer a inércia inicial.
    Fiquei encantada com as tuas papas de aveia (originais, originais, originais!) e com o lanche de 3ª (ainda mais original). Que ideias tão boas!
    Beijinho, espero que a semana esteja a correr bem :)

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