29-07 [e das pessoas pequeninas]

Segunda-feira de folga e há que desafiar o mano para uma horinha de natação. Começam bem melhor, os dias, assim. A avó assa-nos as melhores sardinhas do mundo e em vez das duas iniciais, comi quatro! E, antes do lanche, uma visita a uma amiga que teve uma bebé há 2 meses. Convém dizer que me derreto com pessoas pequeninas :p As mãos a agarrarem-nos, os pezinhos sempre inquietos e aquele sorriso bem maroto para os "tios" emprestados, babados que só nós.

Trabalhar os dias para serem especiais. Eis um lema :)

P.A.: Iogurte magro + cereais de fibra e de milho integrais + pêssego

Treino: 55min seguidos de natação + 5min de caminhada/corrida under water :p

Almoço: sopa + salada de alface e tomate + 4 sardinhas + laranja

Lanche: pão com meio queijo fresco + fatia de fiambre de peru + ameixa

Jantar: batata cozida + ovo + atum + salada de alface e tomate + melancia