
Abraço hoje, finalmente, um fim-de-semana de folga e prolongado. Já merecia, depois de 4 seguidos a dar no duro :p
Bom fim-de-semana pessoas bonitas ;)
11.7
P.A: Pão de centeio + queijinho light + iogurte magro
Meio da manhã: duas bolachas de milho + maçã + café

Almoço: legumes salteados com peixe vermelho no forno e delícias do mar + tomate + laranja
Lanche: iogurte magro líquido + 4 ameixas
Jantar: sardinhas assadas + salada e couves + uma batata cozida + duas fatias de melancias

12.7
P.A.: Overnight oats (aveia com leite + banana + cereais de fibra + sementes de linhaça + canela)

Almoço: sopa + arroz com frango cozido + laranja
Lanche: iogurte magro + meio queijinho fresco + uma maçã + sementes de sésamo + colher de cereais de fibra (tudo misturadooooo). Tão fresquinho!
Jantar: massa com soja à bolonhesa + salada e queijo + 4 quadrados de chocolate preto
Bom fds para ti tbm! Domingo vai ser dia de festa cá em casa. A ver se não cometo muitos estragos! :p
ResponderEliminarKisses*
Olá Vi!
ResponderEliminarAproveita bem o fim-de-semana! Tu bem mereces! Adorei o teu almoço de legumes salteados com peixe vermelho no forno e delícias do mar :) Tinha óptimo aspecto! E vejo que também andas fã das overnight, que giro!
Beijinho