Que dia de primavera esplêndido, não acharam? Espero que seja para ficar, esta Primavera tardia. Apesar de ter acordado tarde, já sem tempo para tomar o pequeno-almoço, fui correr e aproveitei para umas lides domésticas ao ar livre. O sol muda mesmo a nossa disposição e parece que o dia rende mais!
Assim, ao almoço: Sopa de legumes + 4 colheres de sopa de arroz + 5 joaquinzinhos (fui à travessa roubar mais dois :p) + uma laranja + um café
Treino: 35 minutos de corrida (+/- 6km) + 15min de exercícios prescritos pelo meu irmão (que é atleta), do género, sprints, subir escadas com os dois pés juntos, etc + 10min de abdominais
Lanche: mistura de duas colheres de sopa de cereais de fibra + uma colher de chá de sementes de sésamo + 3 morangos cortados aos cubos + um iogurte magro + um queijo fresco. Que delícia esta mistura fresquinha :)
Jantar: uma batata cozida média esmagada + couves + alface e tomate + uma coxa de frango churrasco + um bocadinho de carne grelhada. De sobremesa comi 3 bolinhos de coco feitos pela mãe.
E o vosso sábado, foi bom? :)
Tiveste mais sorte que eu. Trabalhei das 9h as 20, nem pude aproveitar o sol ou por o sono em dia.
ResponderEliminarBeijinho
Já estava na altura de termos algum solinho, a chuva já começava a chatear. E tal como tu, o sol faz com que eu me sinta mais bem disposta e pronta para enfrentar o dia :)
ResponderEliminarO meu sábado foi bastante chato. Tive o dia todo enfiada num avião e em 3 comboios. Passei uma fome de rato! Mas já passou!
ResponderEliminarMuita força para continuares numa alimentação equilibrada!