Acordar cedinho para mais um turno matinal e, como sempre, um pequeno-almoço minimamente energético: Pão de mistura tostado com uma fatia de queijo flamengo (com - 50% de gordura) + iogurte bífidus com cereais de fibra.
Meio da manhã: cha + laranja + meio pão torrado
Almoço: sopa + maçã
Lanche (a desgraça): duas fatias de um bolo de chocolate divinal, feito por uma auxiliar do serviço + um chá verde. É um daqueles bolos húmidos, com recheio de leite condensado e calda de brigadeiro. Uma verdadeira bomba calórica mas foi impossível resistir! (até me esqueci da fostos :p)
Treino: 25min de corrida + 35min de caminhada + 5min de abdominais
Pós treino: uma tosta integral. Infelizmente eu nunca consigo comer grande coisa após o exercício físico. Fico sem fome durante umas duas horas. Será normal?
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