Hoje foi dia de colher sangue e consulta de rotina. Para o pequeno-almoço preparei em casa um pão com fiambre de frango e 1/2 fatia de queijo flamengo e levei comigo para comer após me tirarem sangue. Fui ao bar do hospital e complementei com um galão bem quentinho.
Almoço: arroz e red fish no forno + uma laranja
Lanche da tarde após 45 min de bicicleta estática: duas bolachas de arroz barradas com meio queijinho em triângulo cada uma + uma maçã cortada aos bocadinhos com canela e duas colheres de sopa de cereais fibre 1.
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