Stress, essa famosa palavra tão em voga e tão presente em nós. O que fazemos para relaxar? Porque nos deixamos influenciar tanto pelo ritmo de vida agitado? Que futuro nos espera com este constante rodopio?

Deixo-vos algumas dicas que li na Women's Helth de Março sobre 6 alimentos que contêm nutrientes que ajudam o corpo a recuperar dos efeitos biológicos do stress:
- Chocolate preto: uma porção de 28g de chocolate com mais de 70% de cacau é o ideal para baixar a pressão arterial e ajudar a combater os radicais livres.
- Papaia: rica em vitaminas, deve ser comida fresca.
- Laranja: também rica em vitaminas, principalmente C, é ideal para potenciar as nossas defesas.
- Alecrim: estimula a circulação, aumenta a memória e acalma.
- Sementes de linhaça: saciantes e estimulam a função digestiva, que ajuda a desintoxicar o organismo.
- Aipo: reduz a concentração das hormonas do stress e ajuda na desobstrução de vasos sanguíneos.

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