Nunca se vos furou o ego ? [e resumos de alimentação]

Imaginem saírem do ginásio, de banho tomado, com a sensação óptima de terem feito um bom treino. Imaginem um calor de morte, uma viagem de 1hora pela auto-estrada pela frente. O vosso snack pós-treino e siga.

Tudo muito bem até que, ao fazer uma ultrapassagem, a 130km/h (e o meu carro ainda não tem abs, que já tem uns aninhos), começo a ouvir um barulho muito estranho, género motor a desintegrar-se e o carro a tremer. Coloco os 4 piscas, consigo terminar a ultrapassagem, consigo desviar o carro para a berna e ainda vejo um tampão saltar. Saio do carro, um bocado agitada e o pneu da frente, do meu lado, completamente rebentado. De certo modo, suspirei de alívio. O carro também não tinha mostrado no painel qualquer luz a avisar de avaria de motor. Mas, a sério, um pneu inútil e eu no meio da auto-estrada (mais propriamente a 1km de uma área de serviço! ironia!)? Visto o colete, mantenho os 4 piscas do carro, coloco o triângulo (a mais ou menos 30metros!) e sossego. Ok, eu nunca vou conseguir mudar o pneu sozinha. Resigno-me. Ligo ao seguro (15min para conseguir falar com alguém, really?) e o seguro em viagem não cobre um pneu e vai cobrar, no mínimo, 60€ para me vir trocar o pneu. Média de espera: 1hora. Rejeito e encaminham-me para a brisa. Dizem que em 20minutos me auxiliam. E assim foi. Mais um tempo ao calor, a sentir que a qualquer momento alguém se ia espetar contra mim (tal o estremecer que sentia dentro do carro) e a rezar para que saísse dali viva.

O senhor trocou o pneu. Foi rápido e eficiente. Disse que não ia cobrar dinheiro (será que vem ter a conta a casa?:p). E mais de 50 minutos depois de ter parado o carro, sigo viagem. Com o ego muito em baixo mas a sentir-me calma. Comecei a pensar...e se o carro não me tivesse obedecido? E se eu tivesse tido um acidente aparatoso. Saio na área de serviço a seguir. Vou ao wc, recomponho-me, troco a t-shirt (sorte de ter levado uma parte de cima a mais) por uma camisa. Bebo uma coca-cola zero de enfiada, fresca. Siga de novo. E siga para a formação. Não se pensa mais nisso. É aprender de vez a trocar o pneu e pronto.

E foi isto que me aconteceu ontem. Giro, não? Not :p

Mostro-vos, de seguida, as minhas refeições e treinos:

Comecei a segunda-feira de forma enérgica mas ainda a papas: papa com uma banana pequena + 1 colher sopa de maca + quiwi pequeno + 100ml de leite de soja + sumo de meio limão + colher de sopa de linhaça moída + 1colher de sopa de aveia. Tudo triturado e com 1 colher sopa de cereais de fibra.

Treino: 34min de corrida (6km) + restante tempo a caminhar (fiz 2 sprints de 20segundos)

Pós-treino: meio iogurte natural caseiro

Almoço: sopa + legumes a vapor com grão de bico e fígado de vaca (esmaguei os legumes com o grão e fica muito bom!) + laranja

Lanche: pão de centeio com meio queijinho fresco magro + maçã

Meio da formação (20h): iogurte natural

Jantar às 23h: sopa + salmão grelhado no tacho com tomate + 4 nozes e 2 amêndoas

P.A. de terça-feira: base de iogurte natural + quiwi + canela + cereais de fibra + maca

Almoço: sopa + arroz, salada e peru + laranja

Pré-treino: banana + 2 amêndoas

Treino: 20minutos de hiit na passadeira + treino de peito, bícipes e ombros (como só podia ir ao ginásio 2 vezes, esta semana, dividi pelos dois dias o treino que faço em 3) + abs + 15min de bicicleta estática

Pós-treino: creme de legumes que tinha congelado

Jantar: red fish fresco no forno, assado em papelote sem gordura + legumes salteados + massa konjac + maçã

P.A. de quarta-feira: sumo verde + morangos + queijo fresco magro + pão de sementes

Meio da manhã: e tostas de centeio + iogurte natural + chá verde

Almoço: dourada em papelote + tomate + feijão preto + resto da massa de konjac + laranja

Pré-treino: banana

Treino: 10min de hiit na passadeira (2km) + treino de costas, trícipes e pernas + abs + 10min de bicicleta

Pós-treino: whey + maçã + tostas integrais

Meio da formação: leite de soja individual

Jantar: sopa + coelho estufado + salada