Sábado foi dia de natação e de sopa + legumes salteados e cavala para o jantar. Básico mas bom.
Lanche a meio da tarde de domingo, após um turno da manhã sempre em movimento: queijo fresco + quiwi + sementes
Jantar de domingo: sopa + legumes salteados + omelete sem gordura com 2 ovos + cogumelos + tomate
Almoço de segunda-feira/pós-treino: Wrap de atum com cogumelos e tomate + legumes salteados (nota-se que sou viciada em legumes?)
Treino: corrida (5 km) + treino de ombros e bícipes + aula de fitwalking
Jantar: sopa + salada + peixe espada preto grelhado
Pequeno-almoço de terça-feita, após uma noite muito mal dormida, com náuseas: Chá de maçã e canela com metade de pão de alfarroba e queijo light babibel
Já menos nauseada mas com fraqueza, o almoço: salmão grelhado com quinoa + tomate + maçã
Jantar de despedida de uma amiga que vai emigrar: salada sem temperos + perca grelhada sem temperos (pedi ao senhor que servia e que foi super atencioso) + 1 batata cozida + 2 fatias de ananás e uma de bolo de bolacha (shame on me, que não resisti :D)
Sem comentários:
Enviar um comentário