Este fim-de-semana começou na sexta e foi de rambóia completa :) Desde um jantar com francesinha a muitos miminhos em casa, não me posso queixar. Foquei-me nos treinos: sexta e hoje de manhã com natação de 55minutos sem parar, em estilo crawl.
Vocês sabem que eu não sou perfeita. Que posso ter os meus desequilíbrios e, principalmente aos fins-de-semana em casa eu abuso. Mas não posso nem quero ficar obcecada. Porque a minha realidade laboral tem-me mostrado que há cada vez mais pessoas jovens com problemas de saúde gravíssimos e, muitas vezes, as pessoas olham para trás e o que vêm? Pouca coisa...algum dinheiro amealhado, os filhos mais ou menos encaminhados e pouco mais... Porque passamos mais de dois terços da vida a trabalhar e a preocuparmo-nos com o nosso sustento que nos esquecemos de ser felizes nos entretantos. E, depois, a saúde e a doença têm tanto de aleatório como de prevenção. Portanto restam-nos poucas soluções:
- Ou levamos a vida desregrada e que se lixe o amanhã
- Ou vivemos tudo com muita disciplina e rigor
- Ou mantemos o equilíbrio: abusamos de vez em quando e tentamos manter a nossa saúde todos os dias, com pequenas escolhas mas sem deixar de aproveitar as coisas boas
O que é que vocês escolhem? O que é que vos move? Quais são os vossos objectivos? Porque é que querem ser saudáveis? Analisem isso, pensem nas pessoas que, infelizmente, não podem treinar, nem cozinhar, nem escolher, nem nada. E façam-no sempre por vocês!
E agora, algumas fotos do que se tem comido: Pequeno-almoço de sexta, com banana, cereais de fibra e iogurte magro
Almoço pós-treino: sopa + salada + feijão preto + bife de peru + fígado + laranja
Lanche: bolacha de milho com meio queijinho magro fresco + iogrute magro com maçã e sementes
A bela da francesinha (com batatas fritas, ora pois) e coca-cola zero :p
E um cheescake com um descafeínado, a dividir com o meu amor
Lanche de ontem, após um almoço de sopa + bacalhau assado com feijão frade: meia romã + 5 tostas de trigo com fiambre de frango e 1/3 de queijinho fresco magro
Jantar de sábado: batata cozida + os rojões melhores do mundo feitos pela avó + salada e couve + fatia de tarte de amêndoa caseira (divina e feita por mim e pela mãe) + dois bolinhos pequeninos de coco
Almoço em família e pós-treino: frango churrasco com salada e arroz + castanhas assadas
Tenham um bom domingo pessoas bonitas e força!
Olá Vi! Este fim de semana também abusei um bocadinho, na companhia das minhas pessoas queridas, mas soube-me a um miminho, como a ti, e não me senti mal por isso. Como tu, gosto de manter o equilíbrio,e noto que desde que comecei a trabalhar e tenho horários malucos, tenho tendência para emagrecer..logo posso comer mais. Adoro a tua motivação e equilíbrio, ainda bem que tiveste um fim de semana tão bom. Beijinho
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