quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Treinar no ginásio ou fora dele, eis a questão

Desde que voltei ao ginásio que me tenho apercebido dos prós e contras de treinar por minha conta e risco e treinar no ginásio. Tudo tem vantagens e desvantagens, atentem:

Treinar no ginásio:


  • Obriga-nos a ir porque pagamos mensalidade
  • Maior leque de actividades
  • Treino orientado por pessoas competentes (ou deviam ser)
  • Plano de treinos adequado aos nossos objectivos
  • Correcção de postura
  • Optimização do nosso corpo
  • Competição saudável com quem lá anda
  • Permite conhecer mais pessoas com o mesmo objectivo que o nosso e partilhar dicas
  • Alarga rede de contactos
  • Possibilidade maior de arriscar em modalidades novas e diferentes
  • É um espaço fechado que não nos permite o convívio com a natureza
  • Tem sempre horários (por mais flexíveis que sejam) e o meu não me permite treinar ao domingo (está encerrado)
  • Independentemente do tempo atmosférico, dá sempre para treinar
  • Exige mensalidade
  • Exige roupa mais específica

Treinar por minha conta:
  • Possibilidade de aproveitar a natureza
  • Mais barato (aqui depende da/das modalidades/s que se possa praticar mas no meu caso ficava)
  • Mais monotonia porque há tendência para fazer sempre o mesmo e o corpo habitua-se, o que não traz rendimento
  • Na presença de chuva ou calor intenso nunca posso ir correr/andar de bicicleta
  • Menos variedade de músculos trabalhados
  • Treinava quase sempre sozinha
  • Oiço a música que quero (excepto na natação :p)
  • Correr no asfalto/caminhos é bem melhor que correr em passadeira
  • Tendência para desleixar porque não temos obrigação de pagar/ir (nunca foi o meu caso)
  • Possibilidade de estarmos a trabalhar alguma/s parte/s do corpo de forma incorrecta (a não ser que tenham alguém que vos oriente)
  • Não estamos delimitados por horários.

Resumindo: Aproveitem, se puderem, o melhor dos dois "mundos", como eu. Agora tenho-me dedicado mais ao ginásio e natação devido ao tempo mas sinto imensa falta de uma corrida e de me superar nesse campo. Tudo tem vantagens e desvantagens mas há que saber aproveitá-las e contorná-las.

E vocês, o que incluíam/retiravam?

5 comentários:

  1. Eu escolho todas as possibilidades e a variedade que o ginásio nos proporciona, mas com a liberdade e a natureza dos parques. No momento fico com a economia, mas gosto dos dois.

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  2. concordo contigo... com o acréscimo que eu não tenho motivação suficiente para fazer exercício sozinha e nunca consegui gostar de correr =/! o melhor mesmo é aproveitar o melhor de dois mundos como dizes :)

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  3. Treino sempre em casa mas confesso que há dias em que desejava estar num ginásio! Para mim as maiores vantagens de treinar em casa são mesmo o facto de treinarmos quando quisermos e poupar dinheiro, ainda assim acho que há mais vantagens em treinar num ginásio :)

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  4. eu sempre fui de treinar em ginásio... só costumava ir correr uma vez por semana (domingo, pq o gym estava fechado) e na altura, se não andasse no ginásio como a tralhas diz, não sei se era capaz de ir todos os dias para a rua fazer exercício até pq acho que a variedade não é tanta :/ neste momento treino numa box de crossfit mas fazemos também exercícios ao ar livre por isso acho que tbm consigo juntar os dois mundos ehhe :P

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  5. Eu prefiro, sem dúvida, treinar num ginásio. Gosto especialmente da variedade de exercícios/aulas, do facto de sair de casa e espairecer, do facto de estar acompanhada (por outras pessoas e treinadores), de ser corrigida, de não estar sujeita ás alterações de tempo e, para ser sincera, creio que nunca treinaria se não estivesse inscrita num, pois o tempo reduzido e a falta de motivação para treinar sozinha far-me-iam desistir. É pena ter de pagar mensalidade, mas...compensa!
    Beijinho

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