terça-feira, 17 de setembro de 2013

E a semana começa assim [17.09]

Com um pequeno-almoço que me enche as medidas e é do mais simples que há. Com um turno que fluiu bem mas que culminou em conversas sérias sobre todas as mudanças quer no hospital quer na função pública (e o futuro vê-se negro). Nada melhor do que arriscar no ginásio e fazer um bom jantar.

Ânimos mais calmos, com vontade de acabar a dissertação (mas sem paciência hoje). Tenho um mês para a terminar. Vou ler-vos, vou ouvir música, vou esquecer que tenho este futuro tão difuso pela frente e acreditar que as coisas boas estão onde menos esperamos!

Amanhã há mais. Uma boa noite ;)

P.A.: Leite com cevada + pão integral com fiambre de peru e um queijo fresco magro
Meio da manhã: duas bolachas de milho + pêssego
Almoço: Arroz com carne de vaca estufada + tomate + laranja
Lanche/Pré-treino: maçã + iogurte magro + muesli

Treino: O meu plano (quero falar nisso com tempo) que leva uma boa hora e meia + aula de abs + aula de Jump Rope (basicamente saltar à corda até transpirar tudo e mais alguma coisa)

Jantar: prato enormeeee de sopa (tinha algum feijão) + espinafres salteados com azeite, alho, cebola e 3 delícias do mar + bacalhau no forno sem gordura + pêra com canela




4 comentários:

  1. Adorei tudo, Vi! Desde o pequeno-almoço, ao almoço e ao lanche pré-treino, tudo me pareceu saboroso e colorido.
    Boa sorte para o resto da semana. Estou super curiosa para saber qual o teu plano de treino do ginásio! :)
    Beijinho

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