Ontem foi dia de fazer malas e regressar à minha cidade de trabalho. Fim de férias! Não é fácil voltar, uma vez que estou sem a família, o namorado, os amigos. Mas listei os aspectos positivos: trabalho na minha área e num serviço que me permite aprender bastante, começar o ginásio, maior controlo alimentar, os amigos e colegas de cá, maior tempo livre para terminar a dissertação, planear próximas viagens/férias. Chega? :)
Hoje acordei relativamente cedo e fui nadar. Aproveitei para ir ao ginásio e amanhã vou fazer uma aulinha grátis para experimentar. Life goes on*
Em relação à alimentação e treinos.
Ontem
P.A.: Quiwi + leite de soja com cereais integrais de fibra
Almoço: sopa + grão de bico com polvo estufado + laranja
Lanche: Iogurte magro + pão com manteiga + ameixa
Jantar: Salada de alface, tomate, cenoura e milho + carne estufada + 2 colheres de arroz + maçã
Hoje
P.A.: Overnight Oats sem fruta
Treino: 55min seguidos de natação
Almoço: sopa + chá verde + salada de alface, tomate, agrião, pepino e delícias do mar + robalo grelhado + porção de noodles + laranja
Lanche: Pão com queijinho + leite de soja light
Jantar: carapau grelhado + legumes salteados + maçã
Vai correr tudo bem :)!
ResponderEliminaradoro leite de soja da alpro, mas agora não tenho encontrado o light =/!
so comidinhas boas!
Vi, gostei do teu optimismo, acho que fazes bem em ter essa atitude em relação ao fim de férias/ mudança de cidade. Estou a torcer por ti para que corra tudo bem no trabalho e no início do ginásio :) Depois conta-nos o que andas a fazer como treino!
ResponderEliminarQuanto à tua alimentação, está óptima! Adoro a cor dos teus pratos, e a constante variação :)
Beijinho e bom recomeço.