quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Destes dias :)

Olá pessoas bonitas! Eu juro que não vos abandonei, simplesmente tive cá o meu namorado comigo e as vindas a este mundo virtual resumiram-se a ver o mail. Vocês compreendem, certo? :)
Não descurei a alimentação mas confesso que pequei ali um bocadinho na terça-feira. Já vão ver as fotos. Fomos experimentar um restaurante bem típico e famoso pelas tapas e pelos petiscos. Desde um litro de sangria a dividir pelos dois até à sobremesa, foi um regabofe completo. E que bem que soube!

Segunda-feira
P.A.: Overnight oats (aveia + água e canela, cereais de milho, meia banana, meio iogurte, mais cereais, meia banana e o resto do iogurte. Por cima, sementes de sésamo e linhaça)
Treino: intenso no gym. Musculação e cárdio + aula de 30min de fitwalking (prometo falar-vos melhor do meu treino de musculação).
Almoço: salada com omelete sem gordura + quinoa + pêra
Lanche: pêssego + fatia fina de tarte de maracujá
Jantar: carapau no forno com batas assadas e salada + maçã


Terça-feira
P.A.: Leite com cevada + pão de sementes escuro com fatia de fiambre de frango + queijinho light
Almoço: espetada de peru + legume salteados + ameixa
Lanche: maçã
Jantar: pão de azeite e alho, alheira à mirandesa, tomates recheados com qualquer-coisa-que-não-me-lembro e amêndoa, pimentos recheados com farinheira, enroladinhos de salsicha + bolo de chocolate e requeijão com abóbora. Tudo isto foi dividido e da alheira e dos enroladinhos só provei (foi o que o meu namorado pediu). Esta divino, acreditem!

Quarta-feira (back to routine)
P.A.: Iogurte magro (só porque acordei tarde)
Almoço: salada de alface e laranja + um bocadinho de massa com carne e cogumelos estufados + pêssego
Lanche: Pão com manteiga + maçã
Almoço: salada com polvo cozido + pêra

A vida é para saborear, não se esqueçam! E depois de treinos intensos e com boa companhia, ainda sabe melhor :p










2 comentários:

  1. Essas fotos estão lindas! ehehe

    Beijinhos**

    ResponderEliminar
  2. Olá Vi!
    Não precisas de pedir desculpa, fazes bem em aproveitar as pessoas queridas e o que a vida tem para oferecer! Eu fico contente só de saber que fazes programas tão interessantes :)
    Adorei as primeiras overnight oats (super nutritivas) e esse jantar de petiscos...que aspecto maravilhoso!
    Beijinho

    ResponderEliminar