É exactamente assim, se não há treinos, descanso e dedico-me à tese. E às minhas pessoas. E a preparar-me mentalmente para mais uma jornada de turnos seguidos. E às minhas séries. E não penso mais nisso. Ah, penso em refeições saudáveis. Como sempre :)
Bom fim-de-semana pessoas bonitas ;)
P.A.: Overnight oats (primeira camada com 3 colheres de aveia + 6 de leite e canela. Segunda camada de banana. Terceira camada de cereais de milho. Quarta camada de iogurte magro sólido. Por cima. sementes de linhaça e sésamo).
Almoço: sopa (sempre sem batata) + legumes salteados com bife de vaca e cogumelos + laranja
Lanche: queijinho fresco magro + pêssego + duas bolachas de milho
Jantar: salmão grelhado + salada de alface, tomate e courgete grelhada + maçã
Alimentação impecável e bom trabalho!
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