Olá meninas:) antes de mais, obrigada pelos vossos comentários ao post anterior. Este blog, como eu já vos disse, não é só sobre alimentação e exercício. É sobre a vida (saudável, essencialmente). E se nos pudermos ajudar uns aos outros a sermos mais saudáveis, física e emocionalmente, sem deixarmos de aproveitar as coisas boas da vida, óptimo!
O meu dia foi de formação e não têm noção da seca que apanhei. Já não estou habituada a passar o dia sentada e sentia-me uma criança irrequieta, à espera da hora do recreio. E a hora do recreio foram 45 minutos de corrida (8.5km weeee) + 15minutos de caminhada. Soube tão bem!
A nível de alimentação:
P.A.: Iogurte + morangos + pão de mistura com queijo fresco
Meio da manhã: um iogurte líquidi magro + café
Almoço: (na cantina) sopa + peixe grelhado com salada e couve (já não me lembro do nome do peixe) + laranja
Pré-treino: duas bolachas de arroz + banana
Treino: 45min de corrida + 15min de caminhada rápida
Jantar: massa com frango + salada de fruta
Também já não estou habituada a estar tanto tempo sentada, mas sinto saudades da faculdade!
ResponderEliminar**
Comidinhas todas com muito bom aspeto :)
ResponderEliminarGostei imenso do teu blog!=) já estou a seguir-te.
ResponderEliminarConvido-te a conheceres os meus também =)
http://liabolachamaria.blogspot.pt/
http://thevintagedecor.blogspot.pt/
estás a comer cada vez melhor!
ResponderEliminare a correr cada vez mais rapido!
LINDA
beijos