Como vos disse, ontem fiz tarde e o meu lanche e jantar foram no serviço. Não consegui fazer nenhum tipo de exercício físico, apesar de ter andado a caminhar a resolver umas coisas, portanto, actividade física ainda fiz :p.
Assim, ao lanche: Pão torrado com um queijinho tipo a vaca que ri + um iogurte magro
Jantar: salada de alface + tomate + pepino com um carapau assado no forno sem gordura (entretanto tirei a cabeça e o rabo) e uma maça como sobremesa.
Como jantei cedo, quando cheguei a casa, ainda comi uma bolacha de arroz com uma fatia de fiambre de frango.
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