Manhã de trabalho que passou rápido mas que me trouxe uma notícia menos positiva a nível de um problema de saúde. Vamos lá ver, há-de correr tudo bem, não é?
Tem sido um dia bem equilibrado mas que vai culminar num jantar de aniversário de uma amiga muito especial. Mas estou mesmo a precisar de animar!
Assim, P.A.: Leite com cevada + pão integral com queijo fresco e uma fatia de fiambre de frango + um quiwi
Meio da manhã: iogurte magro + maçã + café
Almoço: arroz integral com ervilhas + um bife de frango + um bocadinho de fígado + laranja
Pré-treino: banana + canela + aveia + cereais de fibra
Treino: 35min de corrida (+/- 6km) + 20minutos de caminhada
Adoro banana com canela antes dos treinos!
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isso da saúde é que é pior... espero que corra bem! fico feliz de saber que continuas a seguir a tua alimentação direitinho e que continuas a fazer exercício físico :)
ResponderEliminarHá uma surpresa para ti no meu blog!!
ResponderEliminarForça na alimentação e no exercício! O esforço vale a pena!
ResponderEliminarBeijinhos**