Ontem foi dia de voltar ao trabalho, depois de duas folgas muito boas e, a fazer o turno da tarde, não consegui cá passar para actualizar o blog. Arrumar tudo de manhã, fazer a viagem depois de almoço e, quando finalmente acaba o turno, é banho e cama porque hoje fiz manhã e tive de acordar às 7h10!
E com toda a correria de ontem, esqueci-me de fotografar algumas refeições. Mas hoje já fiz tudo direitinho e já vos mostro!
Então ontem, ao P.A.: cozi um bocadinho de aveia e misturei com leite, cevada e cereais de fibra. Muito bom !
Almoço: sopa de legumes + salada de alface, morangos e uvas + carne assada + um bocadinho de feijão
Lanche: pão torrado com queijinho light + um iogurte magro bífidus + uma bolacha de arroz
Jantar: arroz integral (cerca de umas 5 colheres de sopa) + um pouco de peru assado. Comi uma maçã de sobremesa e provei um bocadinho de leite creme caseiro que uma colega fez. Mas foi só mesmo provar, não sou muito fã dessa sobremesa.
Também já experimentei essa mistura ao pequeno-almoço, é muitooo bom :)
ResponderEliminarBeijinho*