Nos últimos tempos não tenho variado muito, a nível de pequenos-almoços. Panquecas vs pão caseiro/sem glúten + fonte de proteína + fruta + chá. É aquilo que funciona comigo: consigo controlar os nutrientes, consigo ficar saciada e dá-me energia. Mas deixo-vos outras opções igualmente saborosas e saudáveis:
- Abacate (óptima gordura) com limão espremido + iogurte de soja feito em casa + cereais de farelo de trigo (deixei de comer cereais por opção).
- Quem não gosta de pequenos-almoços fora? Café + pão de alfarroba com fiambre
- Banana com canela + bagas e frutos secos + pão de mistura + queijo fresco magro
- Papas de aveia com canela e morangos (pessoalmente nunca gostei de papas portanto prefiro a aveia em panquecas :p)
- Tortilhas de milho com queijo quark e bagas goji + maçã com canela
- Overnightoats (são óptimas no verão).
- Panqueca de farinha de arroz com ovo estrelado sem gordura + quiwi + chá.
Qual é o vosso pequeno-almoço favorito? Contem-me :)
Adorei,ótimas dicas para não cair na mesmice rsrs
ResponderEliminarBeijo
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