Transformação 2014/2016

Uma amiga minha enviou-me umas fotos do Verão de 2014 e fiquei deveras assustada. A foto da esquerda era eu. Só me apraz dizer que estava anorética.

A foto da direita é de Abril deste ano. Mas ainda tenho de crescer mais. E continuar a manter o chip nesta onda, não quero mesmo voltar a ter aquela aparência!

A minha transformação - glúteos

Porque a minha transformação não se verifica só a nível dos abdominais, mostro-vos os glúteos. A 1ª foto é de Outubro de 2015.

A 2ª foto é de Março deste ano.

A 3º foto é de Abril.

Continuamos a crescer por aqui, agora de forma mais estável porque há um vestido de noiva que tem de servir mas isso são outras histórias :)

Antes e depois - transformação

Na imagem da direita, tirada há uma ano, temos uma miúda motivada e empenhada em ser magra e saudável.

Na imagem da esquerda, tirada há uma semana, temos uma mulher focada em ser saudável, jeitosa e com força.

Posso andar mais ansiosa, com mais vontade de petiscar, com a neura de perder os abdominais. Mas ninguém me tira o orgulho do que já faço no Crossfit, dos treinos pesados de perna no gym, da minha força a posicionar os utentes.

2016 começa-se assim - Antes e depois

Estou na luta. Com medo do que balança possa revelar mas fisicamente e mentalmente forte. Para a semana há consulta com a nutri e avaliação física.

2015, em Fevereiro, estava assim:

Antes & depois - fotos

A primeira foto foi tirada em Fevereiro, quando bati no fundo.

A segunda foto foi tirada no início de Setembro. 

Balanço: 2kg ganhos, com aumento para 40,5kg de massa magra e 8% de massa gorda (tenho de aumentar mais esta). Isto é um processo e a minha cabeça precisa de mudar ainda mais. Mas vou conseguir :)

E quando decides procurar ajuda (fotos antes e depois)

Vou deixar-vos algumas fotos, com sequência cronológica, sobre o meu corpo. Ou sobre mim. Haverá diferença? Eu sou o meu corpo mas na minha cabeça, por vezes, há um corpo e uma massa extra-corpórea. Eu quero ser saudável mas restringo demais alguns alimentos. Treino muito e um dia sem treinos é um pesadelo. Por vezes, tenho uma compulsão por doces e enfardo mas, no dia seguinte, volta a lei da compensação, do cárdio em excesso, da necessidade de queimar tudo.

Quando comecei no ginásio, em Setembro de 2013, estava assim:

Na altura, andava a correr e a praticar btt, ou seja, só actividades de cárdio. As pessoas já me consideravam magra e eu queria ganhar massa magra.

Esta foto é de Fevereiro de 2014. Muito mais definição mas pouca massa magra. Menos peso.

A foto da mudança: Fevereiro de 2015. Estava magra. Mesmo! Cadavérica. Foi aqui que me assustei e marquei consulta na nutricionista. O peso das suas palavras: "sabes que com tão baixa BF podes não engravidar, no futuro?" E assim, há 3 meses, ando nesta luta de ganhar massa gorda, magra e força ;)

Foto do início de Maio :) Ok, menos abdominais (é o que me custa mais perder) mas mais forte e saudável.

Eu tenho de vencer a minha cabeça, os meus medos, a minha insegurança!