sexta-feira, 30 de outubro de 2015

12 alimentos pouco calóricos

Vi nesta página do Facebook esta referência e achei engraçado trazer-vos para vocês fazerem boas opções na hora de preparar refeições!

Apesar de não referir por quanta dosagem (deduzo que seja por 100g), o autor do post assinalou a quantidade calórica:

  • Abóbora 9 kcal;
  • Aipo 11 kcal;
  • Alface 12 kcal;
  • Rabanete 13 kcal;
  • Cogumelos 14 kcal;
  • Nabo 14 kcal;
  • Cebola 15 kcal;
  • Couve Lombarda 16 kcal;
  • Cenoura 17 kcal;
  • Courgette 17 kcal;
  • Couve Flor 17 kcal;
  • Espargos 17 kcal
Confesso que uso bastante a abóbora, nabo, courgette, couve, cenoura e couve flor na sopa; a alface como salada; aos cogumelos e courgette salteados e a cebola em quase tudo: desde a sopa, assados, salteados, crua... Infelizmente os espargos são caros e não dá para consumir sempre que apetece. Já o aipo tem um sabor demasiado típico e o rabanete é difícil de encontrar.

E vocês, costumam usar?

1 comentário:

  1. Nem sempre os alimentos menos calóricos são a melhor opção, mas entendo perfeitamente o intuito do post, até porque os eleitos são alimentos bem 'wholesome' e dão jeito em dietas hipocalóricas :) assim como a maioria dos vegetais, de qualquer das formas :)
    Parece-me que seja 100g sim, por causa dos valores e mais não seja porque é o que faz mais sentido :P
    Uso quase todos, como tu :) rabanete encontro, normalmente, mas um bocado caro e não adoro, espargos é como disseste, a não ser quando dá na telha ao Lidl e põe a 80% :P e aipo raramente como, embora não seja por nenhuma razão especial. Depende muito da época e do que vou tendo de biológico (e grátis :P) :) ah, e dos vícios do momento :D

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