Já por aqui se falou de alimentos e nutrientes que ajudam a queimar calorias, ou seja, termogénicos: ou requerem muita energia para a sua digestão ou exigem que o organismo aqueça. Isto estimula o funcionamento do nosso organismo. São alguns exemplos:
- Canela (2 colheres sobremesa diárias);
- Chá verde (2 chávenas por dia);
- Gengibre (2 a 3 rodelas de 1cm por dia em sumos, infusões, sopas...);
- Vinagre de maçã (diluir e 2 colheres diárias);
- Proteínas;
- Curcuma (1 colher de café por dia);
- Cardamono (2 a 3 sementes diárias);
- Matcha (2 colheres sobremesa por dia);
- Sementes de mostarda (1 colher de sobremesa);
- Guaraná (1 pitada);
- Pimenta de caiena.
No entanto e, como em tudo, não há formulas mágicas e imbatíveis e nada deve ser utilizado sem pesar eventuais contra-indicações. É que estes alimentos podem levar ao aumento da pressão arterial, glicémia baixa, insónias, ansiedade e/ou taquicardia. Deste modo, há grupos específicos de pessoas que devem ter cuidados acrescidos e evitar ou reduzir esses termogénicos: grávidas, crianças, pessoas com hipertiroidismo, pessoas com hipertensão e/ou cardiopatias, pessoas alérgicas, pessoas que sofrem com enxaquecas e pessoas que tenham úlceras gástricas.
in Prevenir de Setembro
É bom que tenha a dose, acho que quando se vê isto a tendência, a julgar por alguns casos, é para comer 2 pacotes de canela por dia como substituto de dieta :P
ResponderEliminarA minha avó diz sempre que uma rapariga muito bonita que vivia na rua dela fez uma dieta que consistia em beber meio copo de vinagre ao acordar, em jejum (até torço a cara ao escrever isto). E emagreceu. Deve ser totalmente por causa do poder termogénico do vinagre :P há cada uma! Não estou a desacreditar a lista, claro, só a rapariga que bebia vinagre. Óptimo título para um livro. Ah, e a minha avó diz que ela ficou feia e esquelética :P
Gostei da lista, esses estão mesmo em voga hoje em dia :) admira-me que não haja batidos detox com isso tudo! Ou então não, não é grande ideia :D
Claro, é sempre preciso ter moderação e bom senso :)
Uso alguns dos ingredientes que aqui estão, mas não é algo que esteja a ingerir propositadamente para perder mais calorias. Mas fico feliz por saber que estes ingredientes são termogénicos. :)
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