Se no Inverno necessitamos de alimentos e modos de confecção quentes para nos aquecerem e confortarem, no Verão queremos alimentos frescos que saciem mas não nos deixem enfartados e que refresquem sem serem bombas de calorias prejudiciais.
Deixo-vos algumas sugestões de snacks para estes dias, os quais podem adequar/alterar conforme o vosso gosto pessoal, exercício físico e ingredientes disponíveis.
Tostas sem açúcar com morangos (ou outra fruta ao vosso gosto)
Iogurte com polpa de maracujás
Tostas de milho com queijo fresco, fruta e sementes de chia e sésamo
Iogurte + fruta + tostas + queijinho (óptimo como pré-treino)
Queijo fresco + pêssego + bagas e frutos secos (conjugamos hidratos, gorduras boas e proteína em algo tão simples)
Peixe em conserva (pode ser atum, cavala, sardinha, bacalhau, etc..) + iogurte + palitos de cenoura com frutos secos
Iogurte/queijo fresco batido/queijo Quark + gelatina light + frutos secos (óptimo para a ceia, antes de dormir, pois associa a proteína e as gorduras boas)
Queijinho babibel + frutos secos + gelatina com sementes
Siiim, é mesmo fresquinho e leve que apetece :D e a versão snacks é melhor (até mais divertida do que saladas, não desfazendo) :P
ResponderEliminarEssas tostas acho que conheço, são bem boas :) não como é morangos há demasiado tempo :P nem maracujá, sua sortuda! :D
Oh, ficaram tão giras as tostas de milho com queijo! Ainda por cima num prato tão lindo :)
Nunca tive grande apetência por queijo fresco com frutos secs, mas deve ser bem bom :) ainda por cima contendo o trio maravilha ;)
Adoro cavala enlatada, agora :P bacalhau gostava de provar, mas é tão caro :P cenoura adoro :D
As combinações de gelatina avermelhada com iogurte ficam sempre mesmo bonitas!
O queijo babybel com sementes ficou engraçado :P ainda por cima na tua tacinha-flor :D