domingo, 12 de outubro de 2014

Deste fim-de-semana [comidinhas coloridas para clarear este Outono] parte II

Almoço de ontem (marmita): arroz de brócolos com fígado de vitela + tomate + laranja
Lanche: iogurte natural + gelatina de melancia light + 2 avelãs
Jantar: sopa + salada com red fish no forno sem gordura e espinafres salteados com miolo de camarão + maçã com canela
Almoço de hoje/pós-corrida/lanche: salada com meio frango assado + laranja
Voltinha no shopping para umas comprinhas saudáveis (e decidir sobre a compra de uns ténis novos) e este miminho: frozen yogurt natural pequeno com melancia
Jantar: sopa + "frittata" de legumes sem gordura nem gemas + carapau no forno sem gordura + romã

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