Alimentos para a beleza

Não é novidade que os alimentos podem ser bons remédios para tratar e/ou prevenir vários problemas de saúde ou inimigos para a nossa saúde. 

Também para a nossa beleza, os alimentos podem ser óptimos cosméticos naturais. Atentem e façam a vossa lista de supermercado:

• Beber bastante água/chás/tisanas sem açúcar: hidrata a pele, fortalece as unhas, devolve brilho aos olhos e cabelos e hidrata os lábios.
• Uvas pretas: contém alto poder antioxidante que retarda o envelhecimento da pele.
• Azeite: reforça o colagénio da pele, ou seja, proporciona elasticidade cutânea.
• Tomate: rico em vitamina C, essencial para a produção de colagénio, e em licopeno, que protege a pele dos efeitos nefastos do sol.
• Ovos: ricos em proteínas que ajudam o cabelo ser mais saudável, forte e brilhante.
• Peixes como o atum, truta, salmão, cavala e sardinha: ricos em ácidos gordos essenciais, proporcionam brilho ao cabelo.
• Abacate: contém vitamina B5 que ajuda a adiar o aparecimento de cabelos brancos e fomenta o crescimento e a espessura capilar.
• Espinafres: contém luteina, um excelente antioxidante que  que ajuda a prevenir doenças relacionadas com os olhos e protege a retina dos raios solares.
• Cenouras: devido ao betacaroteno, inibe o aparecimento de rugas de expressão, pés de galinha e ajuda a termos uma melhor visão.
• Leite/Bebidas vegetais: ricos em cálcio e fósforo, ajudam a manter dentes fortes e reduzem a acidez da boca.
• Chá: devido ao fluoreto, auxilia na manutenção de uma dentição saudável.