- 200ml de água;
- 5 morangos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de lecitina de soja
- meio pepino
- cereais de fibra a polvilhar
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de lecitina de soja
- 1 iogurte natural
- 2 quiwis
- 100 ml de água
- meio limão espremido
- sementes de chia e sésamo
- amêndoas a polvilhar
Ingredientes:
- 1 mão cheia de espinafres frescos
- 1 folha grande de alface
- meio pepino pequeno
- 1 quiwi
- 1 colher de sobremesa de spirulina
- 1 colher de lecitina de soja
- sementes de chia e sésamo
- 200 ml de água
- amêndoas a polvilhar
Ingredientes:
- 2 folhas de alface
- meio limão espremido
- 1 colher de sobremesa de spirulina
- 1 quiwi grande
- 1 morango
- sementes de chia e sésamo
- 200ml de água
- sementes de girassol a polvilhar
ATENÇÃO! Estes sumos não são aconselhados, no meu ponto de vista, como substitutos de um pequeno-almoço, a não ser que acordem tarde e o almoço seja servido cedo. Muito menos devem ser unicamente pré-treino porque não vos darão a energia necessária!
Que boas receitas!! Gosto sempre de aprender mais sugestões para estes batidos maravilha :)
ResponderEliminarBeijinho