terça-feira, 15 de abril de 2014

Receitas de Sumos verdes/detox #1

Ingredientes:

  • 200ml de água;
  • 5 morangos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de lecitina de soja
  • meio pepino
  • cereais de fibra a polvilhar

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de lecitina de soja
  • 1 iogurte natural 
  • 2 quiwis
  • 100 ml de água
  • meio limão espremido
  • sementes de chia e sésamo
  • amêndoas a polvilhar




Ingredientes:

  • 1 mão cheia de espinafres frescos
  • 1 folha grande de alface
  • meio pepino pequeno
  • 1 quiwi
  • 1 colher de sobremesa de spirulina
  • 1 colher de lecitina de soja
  • sementes de chia e sésamo
  • 200 ml de água
  • amêndoas a polvilhar

Ingredientes:
  • 2 folhas de alface
  • meio limão espremido
  • 1 colher de sobremesa de spirulina
  • 1 quiwi grande
  • 1 morango
  • sementes de chia e sésamo
  • 200ml de água
  • sementes de girassol a polvilhar


ATENÇÃO! Estes sumos não são aconselhados, no meu ponto de vista, como substitutos de um pequeno-almoço, a não ser que acordem tarde e o almoço seja servido cedo. Muito menos devem ser unicamente pré-treino porque não vos darão a energia necessária!


1 comentário:

  1. Que boas receitas!! Gosto sempre de aprender mais sugestões para estes batidos maravilha :)
    Beijinho

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