Olá pessoas bonitas :) As minhas férias começam hoje e apesar de tanta inconstância, não há como não sorrir! Existiram anos em que estava mais eufórica por vir de férias mas hoje não. Estou calma, talvez tudo à minha volta influencie esta passividade. Mas quero acreditar que vai ficar tudo bem, dar tempo ao tempo, certo?
Segunda e terça-feira ainda fiz tarde e manhã, respectivamente. A alimentação tem estado controlada. Acreditem que uma vez que se comprometem a comer saudável, o difícil depois é prevaricar sem remorsos. Eu tento manter o equilibrio, nem sempre facil :)
12.08
PA: Iogurte magro + cereais de fibra + ameixa + sementes
Almoço: sopa + salada + grão de bico + 2 pataniscas fritas com azeite + laranja
Lanche: pão torrado simples + pêssego
Jantar: salada + arroz integral + carne de vaca estufada + maçã
13.08
P.A.: Leite de soja + pão torrado com queijinho light + pêra
Meio da manhã: iogurte magro + ameixa
Almoço: feijoada com tomate + laranja
Treino: 1hora de natação
Lanche: chá verde + pão com queijo
Jantar: sopa + frango com salada + melancia
Olá Vi!
ResponderEliminarAh, como concordo contigo! Desde que comecei a ter um estilo de vida mais saudável, o difícil é mesmo querer prevaricar...nós sabemos o esforço que dá compensar esses desvios na alimentação e exercício, e sentimo-nos sempre meio culpadas! No entanto, cada vez mais percebo que se este for um projecto para a vida, não é por prevaricar um ou dois dias que me vai fazer ficar pior. Tenho a força para recomeçar. E, pelo que conheço de ti, sei que tu também.
Desde já, bom começo de férias!
Beijinho