terça-feira, 9 de abril de 2013

09.04

Manhã de trabalho que passou rápido mas que me trouxe uma notícia menos positiva a nível de um problema de saúde. Vamos lá ver, há-de correr tudo bem, não é?
Tem sido um dia bem equilibrado mas que vai culminar num jantar de aniversário de uma amiga muito especial. Mas estou mesmo a precisar de animar!

Assim, P.A.: Leite com cevada + pão integral com queijo fresco e uma fatia de fiambre de frango + um quiwi

Meio da manhã: iogurte magro + maçã + café

Almoço: arroz integral com ervilhas + um bife de frango + um bocadinho de fígado + laranja

Pré-treino: banana + canela + aveia + cereais de fibra


Treino: 35min de corrida (+/- 6km) + 20minutos de caminhada


4 comentários:

  1. Adoro banana com canela antes dos treinos!

    **

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  2. isso da saúde é que é pior... espero que corra bem! fico feliz de saber que continuas a seguir a tua alimentação direitinho e que continuas a fazer exercício físico :)

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  3. Há uma surpresa para ti no meu blog!!

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  4. Força na alimentação e no exercício! O esforço vale a pena!

    Beijinhos**

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