08.04 (ou de como o equilíbrio é bom!)

Se ontem foi um dia de excessos, hoje foi um dia de contenção e, nem por isso, menos feliz. Como já vos disse, eu gosto de ter uma alimentação saudável e busco sempre comer o mais equilibradamente possível mas não quero nem posso ser obcecada por isso, caso contrário, parece que a minha vida é controlada só por comida e exercício!

Assim, numa segunda-feira de folga e que antecede mais uns turnos seguidos a trabalhar, foi dia de acordar cedo e fazer logo exercício físico de manhã! E que bem que soube, acreditem! Prefiro sempre o exercício de manhã pois parece que o dia rende mais, que temos mais energia e essa parte importante fica logo com um check. E vocês, qual é a vossa altura do dia preferida para fazerem exercício?

Em relação à alimentação:

P.A.: iogurte magro bífidus + aveia integral + três colheres de sopa de cereais de fibra (tudo misturado que eu gosto muito destas misturas) + um quiwi

Treino: 55minutos seguidos de natação

Almoço: Sopa de legumes + 3 colheres de sopa de grão de bico + lulas estufadas + uma laranja

Lanche: pão de água com uma fatia de mortadela de peru + 1/3 de queijo fresco + uma maçã

Jantar: uma batata cozida esmagada + couves + um ovo cozido + bacalhau cozido. Para sobremesa é que comi uma fatia bem fininha de bolo de ananás com farinha integral, feito pela melhor mãe do mundo.

Boa semana pessoas bonitas:)