Comidinhas quentes e fit

Associamos um regime saudável a saladas frias, fruta e legumes. Mas no Inverno, a fruta e a salada fria custa mais a ingerir, certo?

Deixo então algumas sugestões saudáveis, fit e saborosas:

• Bacalhau no forno desfiado com legumes, delícias do mar e batata doce, tudo misturado.

• Soja estufada com espinafres a vapor e alho.

•  Cogumelos recheados com atum, tomate e queijo, no forno.

•  Frittata de legumes no microondas, sem gordura, com peixe no forno/cozido.

•  Quiche de legumes, low carb, com delícias do mar e frango desfiado.

•  Legumes salteados com cogumelos e peixe no forno.

• Massa sem glúten com brócolos a vapor e restos de peru + salada.