segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Do fim.de.semana :)

O fim-de-semana passou-se a trabalhar mas ontem, mesmo saída da noite e com sono, aproveitei o dia para passear e para comer alimentos fora da minha rotina, apesar de considerar que não abusei grande coisa. Também foi dia de descanso. 
Deixo-vos algumas fotos, do dia alimentar de sábado e o desejo de um bom início de semana*

P.A. de sábado: pão de centeio com queijinho magro fresco e goji + 3 maracujás biológicos + chá verde
Almoço: Atum ao natural com legumes salteados e grão de bico + pêra




Pré-treino: banana
Treino: 55min de natação
Pós-treino: sopa com spirulina e 100g de frango cozido desfiado



Jantar: salmão grelhado com salada e cogumelos + maçã

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