Alternativas ao ginásio

Frequentar um ginásio envolve custos, compromisso, tempo e temos, necessariamente, de gostar. Na actualidade, as pessoas referem muito a falta de tempo para a prática do exercício físico. Além disso, em tempos de crise, uma mensalidade de ginásio é um bem que é facilmente descartado.

Que alternativas temos? Ficar sem treinar? Não! Só têm de saber quais são os vossos objectivos a nível  físico e delinear estratégias:

• Há imensos perfis no Facebook, Instagram e Youtube que sugerem treinos em casa/rua: As Dicas do Salgueiro; Vídeos de Treino (Instagram);Vídeos da Jillian Michaels no Youtube (como este)
• Têm a possibilidade de correr na rua, andar de bicicleta ou fazer um investimento numa máquina para ter em casa.
• Há revistas que têm workouts ou dicas para os diversos grupos musculares.
• Há grupos de treino que se organizam em vários pontos do país: façam uma pesquisa na vossa zona.
• Têm sempre aqueles parques com máquinas.
• Juntem-se a amigos/familiares que tenham os mesmos objectivos.
• Comprem uns halteres, colchão e/ou bola de pilates. Dão sempre jeito.

Desvantagens?

• Não têm o mesmo acompanhamento que o ginásio e podem desenvolver lesões por más posturas.
• Podem não ter o mesmo acompanhamento para atingir os vossos objectivos.
• É mais desmotivante porque não têm a obrigação física do ginásio.
• É preciso ter cuidado com a nossa segurança quando fazem exercício na rua
• As condições metereológicas influenciam a prática de exercício na rua.
  

Num próximo post dou-vos dicas para exercícios específicos em casa!