7 erros no ginásio

De acordo com a revista Prevenir de Outubro, há 7 erros a não cometer quando frequentamos o ginásio. São eles:

• Iniciar o treino sem aquecer (aumenta a probabilidade de lesões e não prepara o organismo e metabolismo);
• Exagerar no esforço (deixa-se de progredir);
• Treinar mesmo com dor;
• Respirar de forma incorrecta (não oxigenamos correctamente os músculos);
• Não ingerir líquidos (podemos desidratar);
• Treinar em jejum (podemos começar a usar a massa muscular em vez da gordura);
• Não diversificar o treino (estagnamos).

Vocês inseriam mais? Concordam?

E não se esqueçam de treinar bem, com moderação mas com garra. Vocês e o vosso corpo merecem! Façam-no exactamente por vós mesmos, combinado? :)