tag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post7228844800650767347..comments2023-04-11T08:41:58.025+01:00Comments on Com um chá me confesso: Treinar musculação dois dias seguidos? [23&24.10]Vihttp://www.blogger.com/profile/02857359551297490982noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post-4651995333207475682013-10-25T14:28:10.870+01:002013-10-25T14:28:10.870+01:00Olá Vi!
Já tive alturas em que cai neste teu erro ...Olá Vi!<br />Já tive alturas em que cai neste teu erro de fazer sessões de exercício seguidas e senti que não dei o máximo de mim/não aproveitei como devia. Por isso, também concordo com as meninas aí de cima: musculação dois dias seguidos, só se for de grupos musculares diferentes, mas o ideal quando se tem de treinar dois dias seguidos é dividir bem o treino, ou seja, fazer só cardio num, musculação noutro ou então uma aula de relax, como pilates ou yoga. Isto para não nos sentirmos fartas do exercício e termos a sensação que tiveste.<br />Adorei a tua salada de frango fumado desse restaurante light...que aspecto maravilhoso! As overnight oats também estão de comer e pedir mais :D<br />BeijinhoR. https://www.blogger.com/profile/10533136974746012262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post-60355330402766852542013-10-25T12:42:37.128+01:002013-10-25T12:42:37.128+01:00Musculação dois dias seguidos não tem problema nen...Musculação dois dias seguidos não tem problema nenhum... trabalhar os mesmos músculos é que não é recomendado porque tal como sentiste, eles não tiveram tempo de recuperar :) há muitos instrutores que fazem um treino A e um treino B ambos de musculação para a pessoa ir alterando, podes falar-lhes nisso :) frango fumadooo??nunca comi mas soa muito bem :P**Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post-37276340898378647292013-10-24T23:55:13.608+01:002013-10-24T23:55:13.608+01:00Isso de não repetir o plano é muito bom para não e...Isso de não repetir o plano é muito bom para não enjoar.Anahttps://www.blogger.com/profile/00132932826951676136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post-39487122522281756172013-10-24T22:30:44.524+01:002013-10-24T22:30:44.524+01:00Ok, Vi; em relação ao ginásio: não se aumenta nem ...Ok, Vi; em relação ao ginásio: não se aumenta nem se retrocede com dois dias. Por isso não te preocupes com isso ;)<br /><br />Em relação aos pesos: não fazer cardio antes de musculação!! Isto foi a minha Personal Treiner que me disse! Não vale a pena fazer cardio, muito menos de 25 min, antes dos pesos! Podes fazer cardio, no máximo de 20 a 30 min, depois dos treino de musculação e é cardio de muito pouco impacto.<br /><br />Podes fazer musculação dois dias seguidos, faço-o muitas vezes, mas sempre com grupos musculares diferentes. Se conseguires treinares dois dias seguintes o mesmo grupo muscular, das duas uma: ou tens uma capacidade de recuperação fantástica, ou então o primeiro treino foi leviano. Por isso é que o pessoal detesta treino de pernas: porque ficam a doer durante imenso tempo, e nós precisamos das perninhas todos os dias!!<br />Atenção que isto é tudo pesquisa pessoal, através de teoria, prática e resultados, e conselhos da PT. Mas cada corpo é um corpo.<br /><br />Quanto a alimentação, estou a ver que tbm há castanhas por essas bandas!!<br /><br />Kisses miúda ;)<br />Joana Amaralhttps://www.blogger.com/profile/09437132043495986967noreply@blogger.com