tag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post3595113106246356986..comments2023-04-11T08:41:58.025+01:00Comments on Com um chá me confesso: SuplementosVihttp://www.blogger.com/profile/02857359551297490982noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7111546068110249775.post-21261879451451363982015-09-03T23:12:14.079+01:002015-09-03T23:12:14.079+01:00Olá Vi, eu tomo creatina já há muito tempo, acho q...Olá Vi, eu tomo creatina já há muito tempo, acho que é bem importante no tipo de treino que eu faço :) ao invés da dextrose ou maltodextrina, opto por adicionar nestum de arroz à minha whey no pós treino, como não consumo milho, junto esta fonte de HC que também são de absorção relativamente rápida :) o HMB já experimentei no ano passado e recordo-me que notei mesmo um aumento muito significativo nas minhas cargas máximas... mas como tenho de fazer algumas €scolhas fico-me pela whey e creatina e alguns essenciais diarios como o omega 3, vitamina C e a glucosamina para as articulações. De momento também estou a tomar ZMA, comecei apenas agora no início do mês, porque noto imensaaaa diferença no meu cabelo, que é muito fraquinho e fininho! beijinhosss*Cláudia Esteveshttps://www.blogger.com/profile/01060145865434864387noreply@blogger.com