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Boa noite pessoas queridas :) Passo rapidinho só para um resumo dos últimos dois dias. Acabei de fazer tarde e vou-me dedicar a dormir, que estou cansada ;)

Ontem não fiz nada de exercício físico mas trabalhei todo o dia na dissertação. E o meu cérebro bem que precisou de energia:

PA: Café com um bocadinho de leite (acordei uma hora antes do almoço, que em casa da avó é religiosamente ao meio dia, devido à noitada do dia anterior :p)

Almoço: sopa + salada com bacalhau assado + 4 maracujás

Lanche: pão de água com queijinho light  e fatia de fiambre de peru + iogurte magro

Jantar: puré + restos de frango churrasco e estufado + salada + maçã

Hoje, sem desculpas, acordei a horas decentes e fui treinar :p

P.A.: Overnight oats com pêssego (prefiro a banana)

Treino: 6km a correr + 400m a caminhar + 1.2km a correr + 400m a caminhar em 54min

Almoço: sopa + massa com frango + laranja

Lanche: duas fatias de pão de alfarroba com queijinho + iogurte magro + pêra

Jantar: duas colheres de arroz + salada de cenoura e tomate + carne de vaca estufada + maçã

Bom resto de semana*