Na revista Prevenir de Setembro, chamou-me a atenção um artigo sobre super alimentos que devem ser incluídos num estilo de vida saudável. Estes alimentos prometem ajudar-nos a ficar mais magras, mais firmes e com mais energia. São eles:
- Quinoa
- Maca (rica em proteínas e que me parece ser prima da quinoa :p)
- Cacau cru
- Café (sem açúcar, puro!)
- Maçã
- Pescada
- Ovos (cozidos, escalfados ou outra forma que não inclua gordura)
- Batata doce
- Papaia
- Chá verde
É óbvio que se devem seguir as quantidades recomendadas (se quiserem eu posso aprofundar mais o assunto) e é proibido comer apenas isto! São alimentos que nos ajudam, não fazem o trabalho sozinhos!
Eu comecei a usar a quinoa, adoro café, consumo regularmente maçã, ovos e chá verde. Odiei papaia a primeira vez que experimentei e não sou nada fã de pescada. E vocês, destes alimentos quais são os que não prescindem e os que abominam?
Boas escolhas ;)
humm ora bem o que nunca falta aqui, dessa lista: café, maçã, pescada, OVOS!!, BATATA DOCE!! :P gosto muito de papaia mas evito comprar pelo preço e por ser exportada, chá verde só gosto frio por isso agora com o inverno não vai haver :x cacau há sempre também, em pó. Maca já ouvi falar mas não estou mt bem informada, quinoa tenho aqui mas não morro de amores! acho que deu para perceber quais é que não prescindo mesmo :P
ResponderEliminarbah detesto batata doce de resto nada mau :))
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