quarta-feira, 3 de julho de 2013

Poucas fotos mas muito healthy [02.07]


O dia de ontem culminou num jantar pesado e hoje de manhã, quando me levantei para correr, a minha fome era nula. Mesmo assim comi uma banana e bora lá correr 8km. Ia com bastante força e queria chegar aos 9km mas o calor começou a apertar e mal acabei os 8km decidi parar, também porque já sentia uma certa hipoglicémia. De resto, foi tentar equilibrar tudo e aproveitar o último dia de folga antes de mais uma jornada de trabalho :)
P.A: banana

Treino: 8km a correr (45minutos) + 1km de caminhada acelerada + 10min de abdominais + 10min de treino de braços

Pós-treino: queijinho fresco magro
Almoço: sopa + salada de alface, tomate, pepino e cenoura + carapau frito em azeite + laranja

Lanche: 2 bolachas de arroz + um iogurte magro + uma maçã

Jantar: salada igual à do almoço + 1 batata cozida + meio ovo cozido + um carapau e meio cozido + melancia


2 comentários:

  1. O que me veio à cabeça foi 'que raio de pequeno almoço foi aquele?'
    A não ser que queiras perder peso (mesmo que isso implique perder músculo), consigo perceber. Claro que te deu uns 'calorzinhos' a correr!

    Beijinhos**

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